신림 스웨디시 | 미시J

초반엔 목·어깨·견갑을 짧게 스윕해 긴장을 풀고,
메인에선 승모–경추–기립근을 잇는 롱 스트로크로 등 라인을 길게 정리합니다.
필요한 지점만 정교한 압·니딩으로 보강해 둔근·햄스트링의 묵직함을 단계적으로 낮추고,
피니시는 고정–이완과 짧은 보조 스트레칭으로 속도를 한 톤 떨어뜨려 걸음을 가볍게 돌려드립니다.
상담→케어→정리까지 한 흐름의 프라이빗 동선이라 일정 사이 “짧은 한 코스”로 붙이기 좋습니다.